Yo el gran salto, yo el gran abismo.

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miércoles, 27 de marzo de 2013

Mi día de hoy...


Hoy salí  con mamá ya que necesitaba algo de ropa, salgo bastante poco, y cuando salgo me siento tan insegura y gorda..y fea, no me gusta toparme con las personas ni que me miren... me comparo enseguida con muchachas inertes e irreales? los maniquís de las tiendas me deprimen y mi reflejo en los vidrieras de las tiendas me hacen querer desaparecer... aquellos maniquís son tan delgados y yo quiero ser así....me sentí culpable tan culpable de comer un poco de papas doradas con dos vasos de jugo natural, porque debía ser uno :c , es que mi mamá me invito a comer a un restaurante, y yo pedí una ensalada de lechuga y espinaca, la ensalada está súper bien, la lechuga y la espinaca tienen poquísimas calorías, pero comí un poco de papa dorada ...pensaba en que debía vomitar...pero yo no tengo bulimia, pero sentí ganas de hacerlo, y dije a mamá que iba al baño y traté pero no pude, solo sentí asco.... le tengo terror a vomitar y no quiero caer en eso, quedo en mi imaginación...prefiero comer poco y controlarme las comidas...luego fuimos al Starbucks y pedí un café helado con leche de soja y luego un café caliente, fui a otro baño para intentar vomitar pero nada...soy tarada....me pasé de mis 300 calorías diarias consumí más de 500....ayer comí bastante liviano y poco que sentía mi cuerpo de forma agradable, ya no me da tentación tanto como antes, cada vez siento menos apetito, me sentía tan liviana ayer ,trate de acostarme más temprano que de costumbre como a las 2 de la madrugada y me costó dormirme demasiado, como varias veces….bueno...me siguen más días ..En los que no me detendré...cene algo de fideos.. sólo por hoy =/ lo hice para aparentar un poco frente a mamá y ya empiezo al gimnasio así que estaré comiendo porciones pequeñas de ensaladas y frutas y a full con el ejercicio!
  
Otra cosa de  salir hoy es que vi niñas de 11 años 12 años bastante delgaditas, algunas de cabellos rubios y ojos claros, eso me entristecía, recordaba mi infancia y mi cabello largo..Ahora lo tengo algo corto....detesto todo de mi en verdad y da lo mismo, me sentía tan enorme, deforme y gorda como tantas veces... me dejaré crecer el cabello...digo tanta cosa poco importante verdad?....quería desahogarme un poco y ya me da igual como suene esto.....no sé cómo explicar del todo lo que me hace sentir ver niñitas y maniquís.....quiero volverme delgadita y más blanca.... hoy me mire al espejo y note que he reducido mi enorme forma....esta gorda tonta.....pero aún queda…. Me compré un pijama que tiene un reno de nariz roja estampado y unos zapatitos negros también y una agenda pequeña que tiene una mezcla de algo antiguo, mapas, etc, eso me agrada mucho…me encanta…. Quizás nadie me lea, pero bueno al menos me alivia un poco desahogarme “algo”.


Intakes.

últimamente mis intakes han sido así:
Solamente puedo consumir de 300 a 350 calorías, aunque ahora he estado ingiriendo menos.
me ha funcionado porque son porciones pequeñas y solo de verduras y frutas que sean más bajas en calorias. por semana he logrado bajar 1 kilo y algunos gramos.


20/3/13
Desayuno: 1 durazno + un té.
Almuerzo: un poco de lechuga, dos cucharadas de té de palta molida y dos cucharadas de ensalada de lenteja.
Colación: un poco de uvas.
Merienda: 4 cucharadas de ensalada de lenteja.
+ 4 litros de agua + 30 minutos de ejercicio + 70 abdominales + 5 minutos de rutina cardio.


21/3/13:
Desayuno: un racimo de uvas + un vaso con agua.
Almuerzo:  una porción de ensalada de lechuga con un poco de ensalada de lenteja y dos cucharadas de palta molida.
Colación: uvas.
Merienda: una taza de leche de soja con café y un pan integral con semillas de maravilla con un poco de palta. :c ( el pan no estuvo nada de bien ya que no debo comer pan, un total asco :c)
+ 2.5 lt de agua + algo de bailar + 5 minutos de rutina cardio + 60 abdominales.




22/3/13:
Almuerzo: sopa de verduras. + 2 vasos con agua
Colación: 1 manzana + 2 vasos de agua + dos trocitos de zapallo con un poco de sopa de verduras.
Merienda:  una taza de leche de soya con cebada tostada. =   98 calorías
Cena: Guiso de verduras.  + 1 vaso con agua + un trozo pequeño de pan pampita integral.

 24/3/13
Desayuno: una taza de cebada con leche de soya (98 calorías)
Almuerzo: guiso de lentejas + ensalada de betarraga con trocitos de tomate.
Colación: 1 racimo de uvas
marienda: 6 cucharaditas de té de guiso de lenteja y 1 tomate.
*+ 40 minutos bailar con ejercicios + 5 minutos de rutina cardio + 80 abdominales.
*+2 litros de agua.

25/3/13
Desayuno: un vaso chico de mote con huesillo.
Almuerzo: 6 cucharaditas de té de guiso de lenteja, 3 cucharadas soperas de ensalada de lechuga con trocitos de tomate.
Colación: un poco de mote con huesillo + la mitad de un durazno.
Merienda: un poco de mote con huesillo
+ 2 lt de agua


26/3/13
Desayuno: un vaso chico con mote con huesillo + la mitad de un durazno
Almuerzo: ensalada de lechuga con la mitad de una palta y un poco de tomate + la mitad de un bol con sopa de zapallo.
Merienda: 4 cucharadas de sopa de calabaza con una cucharada de carne de soya.
 1 lt de té verde. + 2 LT de agua.

Me anoté en una carrera de kilos comenzó el lunes 25 y termina el 7 de abril del blog  http://thinnylicious.blogspot.com/, eso motiva más, hay bastantes cosas interesantes en ese blog :)
¿qué tal ustedes?
quizás nadie me lea haha.

*Para el mes de Abril ya me preparé algo:

*CONSUMIR DEL 1 AL 7 DE ABRIL 300 CALORÍAS DIARIAS + Días de ejercicio físico + 3 litros de agua diarias.
*CONSUMIR DEL 8 AL 12 DE ABRIL 200 CALORÍAS DIARIAS + 3 LT LITROS DE AGUA DIARIAS.

 saludos chic@s.